Le vacanze sono finite e sei più pesante di cinque chili. Ti è successo? Non è una bella sensazione, vero? Anche se non hai preso peso, ma hai banchettato con tonnellate di Pandoro e Panettone, piatti di formaggi e di prosciutti, potresti sentire la necessità di cibi per depurarsi dopo le feste. 

La buona notizia è che non è necessario ricorrere a una dieta post feste intensiva o a ore e ore di esercizio fisico per tornare in pista: il tuo corpo è resistente e sa come guarire se stesso. 

Come depurarsi dopo le feste? Ecco alcuni modi delicati per aiutare il tuo organismo:

 Innanzitutto, bevi acqua calda con limone: inizia la giornata con acqua tiepida al limone e sorseggiala durante tutto il giorno. I limoni offrono numerosi benefici per la salute che – combinati con acqua calda – possono favorire l’idratazione e stimolare la digestione durante il giorno. Consumare abbastanza acqua è essenziale per aiutare il fegato e i reni a filtrare le tossine e quindi per depurarsi dopo le feste natalizie;02

  • Ancora, per depurarsi dopo le feste natalizie, è bene concentrarsi sui pasti a base vegetale: anche se potresti essere tentato di mangiare molto poco dopo aver mangiato così male, è importante concentrarsi su pasti nutrienti e sani. Pensa per esempio alla frutta, alle verdure e alle proteine ​​vegetali; 
  • Infine, sempre per depurarsi dopo le feste natalizie, prova a sorseggiare un tè verde caldo prima e dopo i pasti per mantenere attivo il metabolismo. Anche il tè al finocchio è un’ottima scelta, in quanto allevia i problemi come indigestione, gonfiore, flatulenza, costipazione, gas intestinale, bruciore di stomaco e persino intestino irritabile.

Menu depurativo dopo le feste: concedi al tuo corpo una pausa dagli stravizi.

La nostra dieta post feste non è un modo per eliminare il peso in eccesso: piuttosto ha l’obiettivo di farti sentire meglio nel tuo corpo: troppo champagne, tartufi al cioccolato e tacchino durante il periodo natalizio possono, infatti, farti sentire gonfio, sovrappeso e come se non fossi più te stesso. A volte è come se tutto il tuo corpo stesse urlando di fermarti! È tempo allora di dargli una piccola pausa salutare dopo l’eccesso di fine anno. Concediti una disintossicazione. 

Come depurare il corpo dopo le feste e perché farlo? I benefici di una disintossicazione post-natalizia sono molti: il suo obiettivo è purificare il corpo e liberarlo dai rifiuti che si accumulano, per aumentare i livelli di energia e il senso di benessere. 

La nostra dieta depurativa dopo le feste natalizie prevede che tu metta al bando piatti grassi e soprattutto fritti. In questo periodo dovresti evitare formaggi, carni rosse, cereali raffinati, burro e prodotti zuccherati. Ti consigliamo inoltre di interrompere o almeno ridurre l’assunzione di alcol per aiutare il corpo a riposare e recuperare.

Dieta per depurarsi dopo le feste: come tornare in forma dopo gli eccessi.

Le vacanze sono il momento dell‘indulgenza, soprattutto quando sono piene di pranzi e cene a base di pasti deliziosi. Il rovescio della medaglia di questo meraviglioso momento è che ne esci spesso sentendoti più pesante e un po’stressato a causa della rottura delle tue abitudini alimentari. A volte a ciò si accompagna un piccolo aumento di peso. 

L’idea principale di una dieta depurativa post feste non è iniziare a mangiare di meno, ma iniziare a mangiare bene. Durante i giorni di feste, il tuo corpo si abitua a un certo livello di assunzione di cibo, ma i pasti di solito sono piuttosto pesanti in termini di quantità di calorie. Ridurre semplicemente le porzioni fa credere al cervello che non stai ricevendo abbastanza cibo, quindi ti senti affamato anche se logicamente non dovresti esserlo. La soluzione è mantenere le porzioni delle stesse dimensioni, ma sostituire gli alimenti con quelli a basso contenuto calorico e ricchi di fibre. Ciò significa che la dieta disintossicante post feste prevede che frutta e verdura debbano essere le tue principali scelte di prodotti per almeno una settimana. Puoi ridurre gradualmente le dimensioni delle porzioni in modo che il tuo corpo si abitui più facilmente al nuovo tasso di apporto calorico.

Ora che hai visto come depurare l’organismo dopo le feste, cosa stai aspettando?