Il mal di testa è una condizione comune che molte persone affrontano quotidianamente e che può influire sulla qualità della loro vita: se ne soffri sai che la sua intensità può variare da appena percettibile a insopportabile. Benché esistano molti farmaci per alleviarlo, esistono anche numerosi rimedi naturali per il mal di testa e in questo articolo ti proponiamo quelli da noi sperimentati, che hanno mostrato di essere efficaci. 

Va detto che esistono diversi tipi di mal di testa: la cefalea muscolo-tensiva – che è la forma più comune e diffusa ed è caratterizzata da una sensazione di oppressione, pesantezza e tensione – i mal di testa a grappolo – che possono comparire durante il giorno causando un dolore lancinante e acuto che colpisce un solo lato della testa – l’emicrania – che provoca un dolore lancinante dietro gli occhi che cresce e pulsa in tutta la testa. La persona può anche diventare molto sensibile alla luce, all’attività o al movimento.

I nostri rimedi naturali contro il mal di testa possono aiutare a prevenire ognuna di queste forme o, perlomeno, a ridurne la gravità e la durata.

Mal di testa: rimedi naturali e domestici da provare prima di ricorrere ai farmaci.

Per il mal di testa, rimedi naturali efficaci ce ne sono di vario genere, così come diversi sono i tipi di mal di testa. Prima di recarti in farmacia, alcuni rimedi naturali per mal di testa possono aiutarti a liberarti sia dalla cefalea muscolo-tensiva, sia dalle emicranie più gravi. Ti suggeriamo, tuttavia, di consultare il tuo medico se soffri di mal di testa persistenti, che si verificano più di una volta alla settimana. 

Eccoti, allora, un piccolo elenco di rimedi naturali per far passare il mal di testa:

  • Bevi acqua: un’idratazione inadeguata può contribuire all’insorgere del mal di testa; sono molti gli studi che dimostrano che, effettivamente, la disidratazione cronica è una causa comune di cefalea muscolo-tensiva e di emicrania. Essere disidratati, inoltre, può compromettere la concentrazione e causare irritabilità, peggiorando i sintomi del mal di testa;
  • Un altro dei rimedi naturali per il mal di testa consiste nel limitare l’assunzione di alcol: gli studi dimostrano che l’alcol può scatenare emicranie in circa un terzo di coloro che soffrono di frequenti mal di testa;
  • Prendi del magnesio: questo minerale è essenziale per innumerevoli funzioni del tuo organismo; le prove suggeriscono che la sua carenza è più comune nelle persone che soffrono di frequenti mal di testa. Gli integratori di magnesio sono degli ottimi rimedi naturali mal di testa, che possono, tuttavia, causare alcuni effetti collaterali digestivi: inizia, quindi, con dosi minime;
  • Dormi adeguatamente: sia l’insonnia, sia l’ipersonnia – il dormire troppo – possono innescare il mal di testa.

Cosa fare per il mal di testa: rimedi naturali ulteriori. Chi la dura la vince!

Se hai provato, senza successo, i rimedi mal di testa naturali che ti abbiamo appena proposto, non disperare perché prima di rivolgerti ai farmaci ne abbiamo altri in serbo per te.   

Per il mal di testa, rimedi naturali ulteriori consistono nel massaggiare determinati punti di pressione; alcune persone lo fanno istintivamente, quando sfregano la parte posteriore del collo o pizzicano la parte superiore del naso quando si sentono stressate. Molte persone trovano che massaggiare le tempie, la mascella o il collo può aiutare ad alleviare la tensione e a ridurre la cefalea muscolo-tensiva che deriva loro dall’essere troppo stressate.

Anche massaggiare l’area tra le sopracciglia su entrambi i lati del ponte del naso potrebbe aiutare ad alleviare questa tensione, così come massaggiare il collo vicino alla base del cranio.

Infine uno tra i più noti – e amati, va detto – rimedi per il mal di testa naturali consiste nel bersi una buona tazza di caffè o di tè: la caffeina, infatti, può aiutare a ridurre i sintomi della cefalea muscolo-tensiva e dell’emicrania, perché tende a rilassare i vasi sanguigni, il che può favorire la circolazione e alleviare, di conseguenza, la tensione.